Ciągła pogoń, zmiany, nieprzewidywalność, zmienność wszystkiego co dotąd było znane i bezpieczne, a także konieczność przystosowania
się do nowych warunków, dla wielu osób jest źródłem ogromnego stresu i niepewności.
Inne negatywne emocje jak: lęk, obawa, frustracja, smutek, zniechęcenie, złość czy gniew, potrafią stłumić wszystko inne co odczuwamy jako przyjemne i dobre dla nas.
Jeśli te negatywne emocje pojawiają się często i są silne, a my nie potrafimy sobie z nimi poradzić, wówczas może pojawić się poczucie permanentnego stresu. Odczuwanie stresu może być również spowodowane nagłą sytuacją, którą nasz organizm odczyta jako zagrażającą naszemu życiu, np:
kiedy ktoś nagle zajedzie ci drogę, a ty musisz gwałtownie zahamować. Tutaj nasza reakcja na taki rodzaj stresu, jest bezwarunkowa, automatyczna. Nasz mózg wie co robić i jego adekwatne reakcje są poza naszą kontrolą. Taki stres trwa krótko i praktycznie jest nieszkodliwy.

Zupełnie inaczej wygląda sytuacja ze stresem długotrwałym, permanentnym, inaczej mówiąc przewlekłym.
Jego konsekwencje mogą być bardzo poważne.

Poza utrzymującym się obniżonym nastrojem, uczuciem smutku i lęku, co może stać się źródłem depresji, utrzymujący się stres może
być również źródłem obniżenia odporności organizmu, a w efekcie powstania poważnych chorób.

Na szczęście możemy temu skutecznie przeciwdziałać. Nasze reakcje na czynniki stresujące nas i wywołujące w efekcie uczucie stresu (zachowania ludzi lub sytuacje, których doświadczamy lub doświadczaliśmy w przeszłości) są przez nas wyuczone, a to oznacza, że nasza reakcja może być inna, czyli taka, dzięki której stres nie będzie miał tak dużego wpływu na nasze emocje.

Bardzo ważne:
Powinniśmy uświadomić sobie, że nie sam czynnik (stresor) wywołuje u nas negatywne uczucie, ale nasza reakcja na niego.
Nasze otoczenie, sposób wychowania spowodował, że jako dzieci nauczyliśmy się pewnych zachowań i reakcji. Można powiedzieć, że w pewien sposób zostaliśmy zaprogramowani przez otoczenie, w jakim dorastaliśmy.

Powyższy fragment pochodzi z mojego e-booka: ” Możesz uwolnić swój stres” czyli jak ujarzmić negatywne emocje, by żyć w poczuciu spokoju i szczęścia.
który możesz kupić: tutaj https://kamilakarczewska.pl/sklep/mozesz-uwolnic-sie-od-stresu-ebook/

W ebooku znajdziesz  mnóstwo konkretnych informacji, ćwiczeń i narzędzi do samodzielnego wykonania. Przede wszystkim poznasz mechanizm powstawania stresu po to, byś umiała świadomie nim zarządzać.

Uściski
Kamila